Ein effektives Warm-Up ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Trainingssession. Ob zu Hause, im Fitnessstudio oder für Tänzer, das Aufwärmen wird oft unterschätzt, obwohl es viele Vorteile hat. In diesem Blogbeitrag werden wir uns ansehen, was beim Warm-Up im Körper passiert, warum es so wichtig ist und was passiert, wenn man es ignoriert. Inhaltsverzeichnis 1. …
Hallo! Bist du bereit, deine Ballettfähigkeiten auf das nächste Level zu bringen? Heute möchte ich mit dir über Dehnung und Kraftaufbau sprechen. Das sind zwei wichtige Dinge, um deine Muskeln stark und flexibel zu machen. Lass uns gemeinsam daran arbeiten! Dehnung ist super wichtig, um deine Muskeln geschmeidig zu machen und Verletzungen vorzubeugen. Du kannst …
